Če želite izgubiti res maksimalno število kilogramov, upoštevajte še sledeče nasvete:
- za večerjo vedno (razen na ogljikovo hidratni dan) jejte polovico kosila
- na beljakovinski dan se odrečite dovoljenemu kosu kruha pri kosilu
- ne mešajte različnih beljakovin in različnih škrobov (ne jejte skupaj mesa in sira, riža in koruze ipd.)
- ne mešajte med sabo različnih sadežev in zelenjave na sadno-zelenjavni dan (v enem obroku jejte samo pomaranče, v naslednjem obroku samo jabolka, potem samo paradižnik…)
- gibajte se vsaj 3x tedensko po 1 uro! (Hodite na dolge sprehode, tecite, pojdite v fitnes, na aerobiko, na zumbo ali karkoli, kar vam je všeč.)
Če želite izgubiti res maksimalno število kilogramov, upoštevajte še sledeče nasvete:
- za večerjo vedno (razen na ogljikovo hidratni dan) jejte polovico kosila
- na beljakovinski dan se odrečite dovoljenemu kosu kruha pri kosilu
- ne mešajte različnih beljakovin in različnih škrobov (ne jejte skupaj mesa in sira, riža in koruze ipd.)
- ne mešajte med sabo različnih sadežev in zelenjave na sadno-zelenjavni dan (v enem obroku jejte samo pomaranče, v naslednjem obroku samo jabolka, potem samo paradižnik…)
- gibajte se vsaj 3x tedensko po 1 uro! (Hodite na dolge sprehode, tecite, pojdite v fitnes, na aerobiko, na zumbo ali karkoli, kar vam je všeč.)