90 dnevna ločevalna dieta traja precej dolgo, zato se pogosto zgodi, da se tu ali tam prekršimo. Manjši prekrški še ne pomenijo konec sveta, vendar se jih je kljub temu potrebno kolikor se le da izogibati. Kaj pa sploh spada med manjše prekrške?

Med manjše prekrške štejejo:

• mešanje škrobnih in hidratnih živil, npr. koruza ali fižol na zelenjavni pici (mešanje beljakovin z ostalimi skupinami živil je večji prekršek, ki se ga moramo brez izjem izogibati)
• ocvrt krompirček namesto kuhanega ali pečenega v pečici (čeprav kalorije pri ločevalni dieti niso tako pomembne, se je ocvrte hrane dobro izogibati, ker je zelo nezdrava, saj vsebuje nezdrave maščobe)
• vmesni obroki (če so še vedno v skladu s skupino živil, ki je ta dan na vrsti)

Pri manjših prekrških ni večjih težav, če se seveda ne začnejo redno dogajati. Malo koruze na zelenjavni pici na primer ne bo povzročilo pretiranih težav pri 90 dnevni dieti.

Pri večjih prekrških, sploh pri mešanju beljakovin z ostalimi skupinami živil, imejte naslednji dan vodni dan, da se telo prečisti. Seveda to ne pomeni, da lahko grešite kadar je to priročno in se potem vsakič pač rešujete z vodnim dnem. To je le rešitev za kak spodrsljaj tekom diete, ne tolažba in izgovor za redno mešanje skupin. Redni prekrški bodo onemogočili hujšanje.

Živila, ki sodijo med večje prekrške so:

• zelo sladko sadje kot so banane, grozdje, hruške (razen na ogljikovo-hidratni dan, ko lahko jemo sladko)
• alkoholne pijače