Kako sta z 90 dnevno ločevalno dieto shujšala naša uporabnika Mare in Bojana

Pod roko nama je prišla spletna stran z 90 dnevno ločevalno dieto. Naj kar takoj na začetku povem, da sva oba shujšala po 18kg in nikoli nisva bila prav zares lačna.

Večkrat sva že poizkušala razne diete in športne aktivnosti a se nikoli ni izšlo. Lani decembra pa sva se odločila, da poizkusiva še 90 dnevno ločevalno dieto, ki nama je pomagala predvsem s priporočenim jedilnikom, tako da glede hrane nisva tavala in ugotavljala kaj lahko in kaj ne in kdaj kaj itn. V začetku sva krize reševala s prigrizki, ki jih tudi lepo opišete na vaši strani, tako da je bilo lažje zatreti »lakoto«, ki seveda to sploh ni bila, ampak stare navade pustijo svoje vzorce in možganske impulze. Po nekaj dneh, ko so kilogrami začeli padati, sva dobila še dodatno motivacijo in postala tudi »mojstra« priprave obrokov, ki so sila preprosti. Podpirala sva tudi drug drugega. Eden od receptov uspeha je, da imaš v hladilniku samo tisto, kar lahko in nič drugega. Stroški hrane so se prepolovili, zavržene hrane skoraj ni več, kar naju še posebej veseli. S časom se nama je vrnila tudi energija in želja po več gibanja. Začela sva s preprostimi, nezahtevnimi sprehodi po Rožniku, v začetku 1x do 2x tedensko kasneje je želja prerasla v 3x do 4x tedensko in že kar pogrešala sva te enourne sproščujoče sprehode. Potem pa sva eno nedeljo prilezla spet na Šmarno goro, kar sva na vrhu proslavila s flancatom. Tudi sicer sva se parkrat pregrešila s kakšno sladico več. Iz radovednosti in preventive sem si dal pred in po dieti pregledati kri in zdravnik je rezultat pospremil z zapisom »Vse ok, kar tako naprej«. Zdaj težo in aktivnosti ohranjava že pol leta. Pred dnevi sva prilezla na Viševnik (2050nv), kar je bil najin nov mejnik. Na jesen se spet spogledujeva z dieto in verjetno jo bova v neki obliki ponovila, saj nič ne škodi, če se posloviva še od kakšnega kilograma. Polna sva načrtov glede aktivnosti (kolo, pohodništvo, ples, plavanje …).

Zelo zanimiva izkušnja te diete je, da se lakota ne kaže več tako kot pred dieto, in tudi telesna reakcija je povsem drugačna. Nikoli nama več ne pride na misel »Zdaj bi pojedel celega vola« ampak se morava prav spomniti, da danes še nisva nič jedla in bi bilo dobro kaj pojesti.

Veliko prijateljev se nama je priporočilo za vašo spletno stran. Tistim, ki še oklevajo pa sporočava, »Boljše življenje je samo en klik stran. Začnite s prvim dnem jedilnika in sproti raziskujte logiko, namen in učinke 90 dnevne diete. Srečno!«