Sadno-zelenjavni dan je četrti in zadnji v vsakem ciklu 90 dnevne ločevalne diete. Namenjen je čiščenju telesa, zato je zelo pomembno, da se ga zares držimo, čeprav je lahko ta dan za marsikoga stresen in naporen.
Potek sadno-zelenjavnega dneva:
Jeste lahko neomejeno količino sadja in zelenjave ter oreščke, pijete lahko 100% sadne in zelenjavne sokove.
Če želite kaj toplega, si skuhate zelenjavno juho ali spražite oz. skuhate mešano zelenjavo (ne graha, koruze ali fižola, ker spadajo pod škrob, razen stročji fižol, ki še ni izoblikoval zrn). Jeste lahko tudi različno vloženo zelenjavo (šampinjone, kumarice, papriko v kisu), če ne vsebuje sladkorja. Kompoti niso dovoljeni, ker so sladkani, lahko pa si ga sami skuhate in ga začinite s cimetom.
Prav tako ne smete jesti banan, grozdja in hrušk, ker so presladke, to sadje lahko jeste le na ogljikovo-hidratni dan.
Priporočljivo je pozno popoldne in zvečer jesti le še zelenjavne jedi, ker sadje vsebuje veliko sladkorja (torej ogljikovih hidratov), kar lahko ima negativen vpliv na dieto, ker naslednji dan sledijo beljakovine. Svetujemo torej, da dopoldan jeste pretežno sadje, popoldan pa zelenjavo in nevtralna živila.
Predloge in recepte za različne jedi, ki jih lahko jeste na sadno-zelenjavni dan, najdete na strani Sadno-zelenjavni dan recepti.
Pa dober tek 🙂
Sadno-zelenjavni dan je četrti in zadnji v vsakem ciklu 90 dnevne ločevalne diete. Namenjen je čiščenju telesa, zato je zelo pomembno, da se ga zares držimo, čeprav je lahko ta dan za marsikoga stresen in naporen.
Potek sadno-zelenjavnega dneva:
Jeste lahko neomejeno količino sadja in zelenjave ter oreščke, pijete lahko 100% sadne in zelenjavne sokove.
Če želite kaj toplega, si skuhate zelenjavno juho ali spražite oz. skuhate mešano zelenjavo (ne graha, koruze ali fižola, ker spadajo pod škrob, razen stročji fižol, ki še ni izoblikoval zrn). Jeste lahko tudi različno vloženo zelenjavo (šampinjone, kumarice, papriko v kisu), če ne vsebuje sladkorja. Kompoti niso dovoljeni, ker so sladkani, lahko pa si ga sami skuhate in ga začinite s cimetom.
Prav tako ne smete jesti banan, grozdja in hrušk, ker so presladke, to sadje lahko jeste le na ogljikovo-hidratni dan.
Priporočljivo je pozno popoldne in zvečer jesti le še zelenjavne jedi, ker sadje vsebuje veliko sladkorja (torej ogljikovih hidratov), kar lahko ima negativen vpliv na dieto, ker naslednji dan sledijo beljakovine. Svetujemo torej, da dopoldan jeste pretežno sadje, popoldan pa zelenjavo in nevtralna živila.
Predloge in recepte za različne jedi, ki jih lahko jeste na sadno-zelenjavni dan, najdete na strani Sadno-zelenjavni dan recepti.
Pa dober tek 🙂